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夏日来临,温柔对待你的“胸”

发布时间:2017-07-07 作者:admin 浏览次数:

   夏季就是女人们的身材秀场,为了让曲线更凹凸有致,不少人特殊购想“挤”出乳沟。如果如果让“胸部像受气的小媳妇一样”得不到伸展,那将会带来健康的损伤。

  长期挤出乳沟的成果是减少或禁止乳房内淋巴液回流,部分气血不畅,导致乳腺增生,并且长时间胸部运动受限,也会影响到正常的呼吸。此外,挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,会影响产后乳汁的分泌和排出,直接影响今后的哺乳。

  其实,拿出挤胸的时间做做活动和美食,同样可以塑造完善胸部。有一道据说是清宫太医特地为慈禧研制的丰胸秘方——黄芪花生粥。将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。中医以为,红枣能生津、调节内分泌,黄芪行气活血,而花生含有丰盛的蛋白质及油脂,三者联合不仅能让胸围卓然挺立,更能让女性体内五脏运行顺畅。

  此外,在平常多吃些黄豆等豆类,以及葛根、花粉、蜂胶等食物对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。

  很多女性上班都是从早坐到晚,但却并不注意坐的姿态,不是伏案含胸就是搭着二郎腿,胸部不能充分伸展,哪能美得了。

  而保持准确的坐姿就可以让乳房更健美,还可以尝尝“夹书”,在两腋下夹书,双手缓缓往前抬至平举,保持得手臂发酸或书掉落为止,逐日多次训练。此姿态有助于锻炼胸肌、挺立胸部。

  在睡前,还可以做俯卧撑来丰胸。做此训练时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。固然这个活动相当累人,但确切对丰胸有利。实际上做俯卧撑自身并不能使乳房增大,由于乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增加,胸肌的增大会使乳房凸起,看起来胸部就变得饱满了,而且弹性增添。


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