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女性可以用什么方法预防乳腺增生

发布时间:2017-06-25 作者:admin 浏览次数:

  乳腺增生这种疾病经常迷惑着妇女,在生活中人们始终在学习这种疾病的预防措施,从而能够更好的保护好我们的身体,踊跃地投入到学习和工作之中,今天凤凰专家和大家分享的文章就是,女性可以用什么方式预防乳腺增生,能给大家带来帮助。

  1.转变不良饮食习惯

  饮食也是预防乳腺增生的注意事项之一,应防止肥胖少吃油炸食物、动物脂肪、甜食及过多进补食物,平时多吃蔬菜和生果类,多吃粗粮。

  2.法则生活

  女性应培养科学合理的生活作息法则,避免熬夜,劳逸联合,经常进行体育锻炼,进步机体免疫力,可以帮助调节内分泌失调;另外,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛,可以对预防乳腺增生起到一定的作用。

  3.阔别激素类产品

  长期滥用避孕药及含雌激素美容用品、适量食用雌激素豢养的鸡、牛肉等,不利于乳腺的正常发育,易导致乳腺及其他疾病。

  4.心理上预防

  对乳腺增生的意识不当、不良心理因素如适度缓和、忧愁悲伤等可造成神经虚弱,加重内分泌失调,导致乳腺增生或促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。

  总而言之,通过上面的学习,我们知道了有关预防乳腺增生的很多常识了,在日常生活中我们应当注意劳逸联合,不要生活压力太大,多吃新颖的蔬菜瓜果,尤其是不要乱用避孕药,从而更好的保护好我们的身体。


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