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预防乳腺增生的两种锻炼法

发布时间:2017-05-10 作者:admin 浏览次数:

  摩耳健肾功

  动作:站破,调息。以两手的拇指指腹及食指侧腹从耳尖,由上到下按摩耳郭至耳垂,向下牵拉耳垂。如此重复六次。

  专家点评:中医以为肾主耳。通过按摩耳部的穴位,以畅通经络气血,调整脏腑功能。摩耳健肾除了可以增进乳房健康发育,还存在提神醒脑聪耳,加强记忆力,缓解疲劳之功。

  风池扣鸣功

  动作:站破或端坐,调息。以两手掌根紧按两外耳道,两手的食指叠在中指上,对准风池穴,使劲弹下食指,左右各十二次,力度以感受到击鼓之声为准。

  专家点评:风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。风池穴为手足少阳、阳维之会,镇压此处可调节肝胆气机,除了可以预防乳腺增生病,还有安神定惊的功能。

  实在现在在女性群体当中乳腺增生已经作为一种高发病,许多时候都是由于不良的生活习惯造成的,所以女性朋友们想要更好地医治跟 预防这些疾病,那么就一定要重视本人两性生殖保健,也可尝试上面所说的按摩方式。


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