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乳腺增生预防之改善乳腺增生的按摩手法

发布时间:2017-04-18 作者:admin 浏览次数:

  中医以为,按摩可能畅通乳房经脉,增进经脉的气血及淋巴液轮回,改善乳腺增生的症状。下面介绍三种简略的手段,大家可依据情形取舍。

  改善乳腺增生的多少个按摩

  一、侧推法

  按摩右侧乳房时要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此时前臂向前与身材呈垂直状况。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回,反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

  二、直推法

  先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方施力,平均柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20—50次后,换左手。

  三、振荡法

  推拿右侧乳房时,以左手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,重复3—5遍。部分呈现有微热感时后果更佳。

  从饮食上预防乳腺增生

  良多女性友人都晓得乳腺增生的发病重要是因为内分泌激素失调、婚育因素、膳食不均衡、生存的外环境跟遗传因素等因素引起的。特殊是在饮食上,女性朋友们也要多加留神,从饮食上预防乳腺增生的涌现很主要。那乳腺增生不能吃什么呢?下面咱们就一起来看看如何从饮食上预防乳腺增生。

  要想通过饮食防备乳腺增生,应遵守必定的养分饮食准则:保持低脂、高纤维、碱性食物的膳食习惯,防止外源性激素过多摄入,改良生活方法。

  一、低脂饮食,避免肥胖

  摄入过高的脂肪和动物蛋白及饮食无控制造成的肥胖促进人体内某些激素的天生和开释,刺激乳房腺体上皮细胞适度增生。日常应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜、生果、谷物杂粮。

  可多吃些海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等。海带含大批碘,可促使卵巢滤泡黄体化,降低体内雌激素程度,从而打消乳腺增生的隐患。

  鱼类含有某种抑癌增殖的不饱和脂肪酸,对预防乳癌有利。豆制品中的动物刺激素对雌激素的双向调节机制可克制人体雌激素的分泌,对乳腺组织有一定的保护作用并可预防乳腺癌的产生。

  二、多吃碱性食品,改善自身的酸性体质

  研讨表明:癌症不易在弱碱性的人体中构成。如果能平衡本身PH值,患癌症的几率会大大下降。

  弱碱性食品如红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等;中碱性食品:萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等;强碱性食品:葡萄、茶叶、海带、柠檬等。

  三、不要食用雌激素豢养的禽畜、被污染的食品

  如被传染的水、农作物、家禽鱼蛋等,应尽量不要食用,尽量抉择自然、新颖、多样化绿色有机食品。

  四、阔别保健品

  保健品既不能预防乳腺增生,也不能直接医治乳腺增生,从这个意思上说,服用无益。雌激素是一把“双刃剑”,确能延伸女性的青春漂亮,但也带来了乳腺导管上皮细胞增生。慎用激素类药物,如避孕药、为丰乳而服用激素类药物、含雌激素的美容用品,可导致内分泌杂乱。

        以上就是沈阳凤凰妇科病院的专家针对“乳腺增生预防之改善乳腺增生的按摩伎俩”做出的相干先容,假如你还有什么其余的疑难,可拨打我院的征询电话024-88518366.


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