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教你如何预防乳腺纤维瘤

发布时间:2017-06-23 作者:admin 浏览次数:
  第一步,选择适合的文胸,少穿紧身亵服。睡觉时一定要摘掉文胸。
 
  第二步,少吃烧烤类食物和油炸食物。多食用一下食品:藻类食物,如海带、紫菜等,存在软坚化痰,利水泄热之功能。菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果;日常生活中的赤豆、薏米、大枣、裙带菜、毛蚶、泥鳅等均有一定的软坚散结,抗肿瘤的作用。重庆市中医院乳腺甲状腺科曾真
 
  第三步,慎用丰胸产品。许多女性朋友问到可不可以应用丰胸产品?丰胸产品中成分不详,多是富含雌激素类物资,短期应用可达到一定的丰胸效果,但长期应用增添罹患乳腺疾病危险。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品,能增添少量脂肪,保持乳房的饱满。可在医师或理疗师领导下进行穴位按摩,有一定的帮助作用。
 
  第四步,洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡,洗澡时的水温以27℃左右为宜,可以冷热水交替冲洗乳房,增进血液轮回。法则的性生活能增进乳房的血液轮回、性激素分泌的增添,有利于女性乳房的健康。
 
  第五步,保持适量的活动。活动不仅有助于乳房健美,还能下降乳腺疾病的发病率。一周做4小时活动与不做活动相比,得乳腺癌的多少率会下降60%。
 
  第六步,每月做乳房自检,每年做专业检查。女性月经周期第7天到10天是自我检查的最佳时代,如果发明本人的乳房有肿块、乳房部分或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时,一定要及时就诊。每年体检时,应做女性专项检查,乳房B超、乳房X线检查及妇科检查等,能及时发明乳腺疾病的早期病灶。
 
  第七步,保持心境高兴,科学减压,保障睡眠的充足。情志因素是乳腺疾病的重要诱因,保持心怀宽阔,心境愉悦,学会科学减压,活动、音乐、深呼吸、心理暗示等,都是目前常用的方式,亦可改良睡眠品质。

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