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乳腺癌与运动的关系

发布时间:2017-06-06 作者:admin 浏览次数:

  国外知名的活动医学专家教授,在对450名40岁以上保持活动的人和450名不活动的人跟踪调查8年后,发明长期保持活动者比不活动者得癌率少90%,而且保持活动的患病者其死亡率也比不活动的小得多。所以本文在此逐一发掘活动与乳腺癌的关系。

  多活动可有效预防乳腺癌的产生性命在于活动,对青春期的女孩来说,踊跃活动更是意思重大。美国华盛顿大学的一项最新研讨表明,女孩从发育阶段(12岁)起多活动,可以有效预防成年后乳腺癌的产生。

  研讨职员对65000名年龄在24岁至42岁之间的护士进行了调查,内容重要为她们12岁当前的活动情况。在长达6年的调查中,有550名女性在更年期前被确诊为乳腺癌。数据显示,如果女性在青春期及刚成年后多活动,她们在更年期患乳腺癌的多少率比那些久坐不爱活动的女性要低23%。其中,患乳腺癌危险最低的女性,均匀每周活动时间为3小时15分钟,活动方法以跑步为主。

  曾有研讨指出,中年女性在更年期过后多活动,可以减少乳腺癌的发病多少率。另外,12岁至22岁,是女性活动效果最佳时间段,专家倡议女性锻炼时采取跑步、走步等多种方法。如果你的孩子总是爱好勤在床上,此时,你就有更充分的理由激励她多做做活动啦!

  发掘乳腺癌与活动的关系高强度活动有助防治乳腺癌高强度活动可以使健康老年女性的乳腺癌发病危险性下降30%。据路透社报道,研讨职员对3万名停经后的妇女进行研讨发明,如家务劳动擦地板或跑步等高强度活动都有助于抵抗乳腺癌,即便对不高发病危险的人也实用。

  这种效果在偏瘦的女性中最明显。“我们知道肥胖能增添女性乳腺癌的发病危险。” 美国国度健康研讨所的研讨职员说,“研讨表明即便那些不危险隐患的妇女,进行高强度活动训练后也能获益。”

  研讨职员发明,11年后,受试者中进行高强度活动最多的人,乳腺癌发病率会下降13%。有正常体重的女性,发病的危险性下降得更多,高达30%。

  有趣的是,低强度的活动,如家务劳动叠衣服、晾衣服或漫步、慢步旅行等,对抵抗乳腺癌都不帮助。

  研讨职员说,高强度活动指每周起码3小时的流汗活动,如跑步、骑车、打羽毛球、打壁球等。研讨表明,高强度刺激性的活动可以减少雌激素程度,保护身体的免疫体系,雌激素是寰球公认的导致乳腺癌发病的危险因素。


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