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乳房下垂的原因有哪些?8大措施防乳房衰老

发布时间:2016-12-31 作者:admin 浏览次数:
  乳房是身体老化最快的部位之一。英国研究人员指出,女性乳房衰老从35岁开始,慢慢下垂,同时丰满度下降,所以预防女性乳房衰老,应越早越好。
 
  乳房下垂原因:
 
  1、导致乳房下垂的原因有很多,总的来说可以分为以下三类:
 
  1) 因哺乳后恢复不佳、乳腺萎缩导致乳房变小引发疏松:因哺乳过程中乳房二次发育后恢复不良所引发下垂的现象,一般表现为乳房变形、松垂,乳头位置下移,乳腺不同程度萎缩或增生。程度较轻的可以通过对乳房的适当按摩来改变下垂的乳房,程度严重者可以通过手术改变。
 
  2) 因过度肥胖造成乳房下垂:多见于中年女性,乳房内脂肪组织与皮肤松弛,这类现象的出现主要是身体迅速的减肥,乳房内的脂肪减少,一般来说,注意补充维生素和营养成分,促进乳房的发育可以缓解下垂的乳房,情况严重者可以考虑手术矫正。
 
  3) 衰老:由于衰老导致机体内分泌机能的下降,皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩,故乳房表现为空囊状下垂。这种类型的下垂是难以避免的。
 
  2、 根据乳房下皱襞与乳房下极的关系,把乳房下垂分为4种类型:
 
  1) 轻度下垂:乳房下极超过下皱襞1-2cm。
 
  2) 中度下垂:乳房下极超过下皱襞2-3cm。
 
  3) 中度下垂:乳房下极超过乳房皱襞4-10cm。
 
  4) 特重度下垂:乳房下极超过乳房皱襞10cm以上。
 
  防止乳房衰老八大措施:
 
  乳房是身体老化最快的部位之一。英国研究人员指出,女性乳房衰老从35岁开始,慢慢下垂,同时丰满度下降,所以预防女性乳房衰老,应越早越好。
 
  1、正常作息。
 
  除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
 
  方法:养成按时睡觉、按时起床的好习惯,并长期坚持。
 
  2、选择合身的胸罩。成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。
 
  方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
 
  3、养成良好的站、坐姿。因为含胸对乳房的损害最大,它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。
 
  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
 
  4、健胸运动。适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
 
  方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。
 
  运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
 
  5、经常按摩
 
  通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。
 
  方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。
 
  提醒:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。
 
  6、涂抹健胸霜
 
  好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。
 
  方法:将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。
 
  提醒:市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,虽然很快可令乳房胀大,但用久了有引起乳腺癌的隐患。
 
  健胸霜应选大品牌生产的,而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
 
  7、冷热水交替沐浴
 
  沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
 
  方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。
 
  8、健胸食补
 
  多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。
 
  方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。

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