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七大动作让你预防乳房下垂

发布时间:2017-01-01 作者:admin 浏览次数:
  在女性生活中,性感高挺的乳房是女人的骄傲,但是,随着年龄和哺乳等方面的原因,女人的乳房会逐渐下垂,严重影响着女人的美观程度,女人该怎么办呢?女性凤凰专家教会你7个动作可以让你预防乳房下垂,保持性感迷人的乳房。
 
  七大动作让你预防乳房下垂
 
  1、抚摸背部
 
  以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。
 
  2、挺胸运动
 
  有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。
 
  3、扩胸运动
 
  做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
 
  4、双手张臂
 
  头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。
 
  5、胸前合掌
 
  双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。
 
  6、交叉伸手
 
  左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。
 
  7、呼吸动作
 
  双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
 
  导致胸部下垂的原因
 
  1、过度减肥
 
  其实,减肥就是一个不好的因素。很多爱美的MM本身拥有着丰满的身材加上傲人的上围,但是追逐以瘦为美的MM想要快速有效地减肥,殊不知,减肥的速度过快,会造成乳房内脂肪组织和皮肤变得越来越松弛,因此就在外部出现了乳房下垂的现象。针对减肥的年龄层多在中年和青年,因此这个阶段的女性应该慎重减肥。
 
  2、因为哺乳
 
  很多妈妈在一段时间的哺乳后,开始发觉自己的乳房好像缩水了一样干瘪下垂,这是因为经过哺乳后体内的激素水平降低,乳腺泡管和腺体以及直翻组织都会发生一定程度的萎缩,使到皮肤以及支撑组织相应变多了,最后就造成乳房下垂的现象,其乳房下垂的程度和妊娠、哺乳的次数有关。
 
  3、年纪偏大
 
  年纪逐渐增长,身体机能会逐渐减退,内分泌的功能也会下降,同时,雌激素分泌减少,乳房自然不够充盈丰满,甚至是皮肤、支撑组织、脂肪和腺体都有明显的退化和萎缩,最后就成为了空囊状的下垂。

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